为切实关爱教职工身心健康，提升全体教职工健康素养，帮助大家掌握科学养生知识与实用保健技能。近日，我校工会组织开展了“健康密钥，四大基石”健康养生专题讲座。
本次讲座特邀我校体育部鄢长安教授担任主讲。鄢长安教授长期从事学校体育、健康教育相关研究，是辽宁省社科联 “辽海讲坛” 专家组成员，拥有丰富的健康科普宣讲经验，主持多项省级科研课题，出版多部体育健康类著作，在运动保健、科学养生领域理论扎实，实践经验丰富。
讲座上，鄢教授结合高校教师伏案工作压力大、运动时间少的职业特点，分四大板块展开系统讲解。
01.我们离健康究竟有多远
鄢教授剖析当代职场人的亚健康现状，指出很多教职工看似没有明显病痛，但身体已经发出预警信号，引导大家正视自身健康状况，树立 “自己是健康第一责任人” 的理念。
02.讲解健康四大基石
围绕合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态四大核心维度，细致讲解日常饮食搭配、科学运动原则、烟酒的健康危害、情绪压力调节等内容，为教职工搭建起科学养生的理论框架。
03.聚焦教职工普遍关心的现实健康问题
针对教师群体高发的体重超标、睡眠质量差等问题给出科学调理建议；同时科普心梗、脑梗发病前的典型前兆信号，普及识别要点与应急处置常识，提醒大家提高风险防范意识。
04.分享居家保健实操方法
鄢教授现场演示两套简单易学、不受场地限制的保健方式。运动保健十八法适合居家、办公室碎片化练习，有效缓解久坐带来肩颈腰背劳损；312 经络养生法，通过穴位按摩、腹式呼吸、下肢运动，激发经络气血，实现日常防病强身。
讲座现场氛围轻松浓厚，教职工认真聆听、做好笔记。鄢长安教授结合大家生活中常遇到的睡眠困扰、肩颈酸痛、体重管理等实际问题针对性给出调理建议，现场示范保健动作，现场学习氛围热烈。
此次健康养生讲座，把专业理论知识和贴近生活的实操方法相结合，内容接地气、实用性强，切实回应了教职工的健康需求。大家纷纷表示，讲座收获满满，解开了很多养生误区，学到了可以直接上手的保健技巧。
身体是教书育人的根本保障。学校工会始终把教职工身心健康关怀放在重要位置，本次讲座是工会关爱教职工系列活动之一。下一步，工会将持续聚焦教职工急难愁盼，组织更多形式丰富的科普、文体活动，引导广大教职工把健康知识转化为生活习惯，劳逸结合，以更加健康饱满的身心状态投入教育教学工作。
